毎日仕事や色んなことでストレスがかかってる
など今はストレス社会とも言われていますね
そのストレスはもともと少しのストレスは人間には
必要なものだと言われていますが過度のストレスが
体に悪影響などを起こす原因とも言われていますよね。
さて今回はストレス解消法をまとめてみたいと思います。
ストレスとは？
ストレスは色んな原因がありますよね
人それぞれストレスの原因は違う為これが
原因とは言いにくいですがストレスは生活
の中で起こるプレッシャーにより感じる
感覚の事をストレスと呼ぶようで
外部的ストレスや内部的(精神的）ストレス
などがあります。
ストレス解消法は？
ストレスの解消法はどのようなものがあるの
でしょうか今回は自分なりに男性編ランキング
を付けてみましたよ。
１、お酒を飲む
家に帰っての晩酌や外で仕事終わりに居酒屋などで
お酒を飲むのはストレスからの解消でよく飲みに
言ってストレスを解消するようです。
しかしながら飲み過ぎは注意しましょうね。
ストレス以外の病気になりますから。
２、運動をする
運動をすることで汗を書いてストレスを忘れる
から運動をすることも多いようです
３、カラオケをする
大きな声で歌う事は体内に溜まった
モヤモヤを外に出してくれますよね
特に歌う時はへその当たりを意識して
歌うといいようです。
また大声を出すだけならこのような
アイテムもありますよ。
４、 お風呂に入る
よくシャワーだけと言う方がいますが
やはりお風呂に入った方が疲れも取れやすい
ですし入浴剤も入れることで神経も落ち着いて
ストレスも解消しやすくなります。
臭いや加齢臭も対策するといいですよ
５、ゲームをする
好きなゲームをひたすらやることで
会社や学校で起こった嫌なことも
違うことをすることでストレス解消
している方もいるようです。
６、音楽を聴く
精神的にストレスがかかっている時は
どの様な音楽を聴いたら良いかと
考えますがこれは自分の好きな曲が
一番ストレス解消になるようです
ロックが好きならロックなど
アニソン好きならアニソンなどを
聞くといいようです。
７、寝る
もう疲れたら泥の様に寝るのが一番と
言われますね、疲れたときは寝て体力
回復しましょう。
今は睡眠負債がありますので寝過ぎは
注意ですよ。
もし考えすぎで寝付けないときは頭の中で
『あ～～』っと言い続けるとなれるように
なりました。
個人的な方法ですがかなり効果は高いですよ
試す価値ありですよ。
８、サプリメントを飲む
今の方法で解消しない方はサプリメントを
試してみるのもいいかもしれませんね。
色んなサプリメントがありますが
ビタミンサプリメントや今はこの様な
サプリメントがでていますよ。
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ストレス解消法まとめ
ストレス解消法を今回はまとめてみました
特にストレスの原因で一番は人間関係では
ないかと思います、いやなことを気にしすぎると
ストレスが溜まって爆発なんてことはないように
しましょうね。
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