口臭をチェックしている?簡単にチェックする方法はこれだ!

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息が臭い人って近くにいませんか?

タバコを吸っている人は特に
臭いますよね~

しかし仕事上、どうしても近くで
喋らなきゃいけないのに
相手の口が臭くて、話に集中出来ない事も
ありますよね。

出来れば近くに寄ってほしくないんですがと
思っていても、それが恋人やだとどうしても近くに
来るので、何故口があんなに臭いのに気がつかない
と思っていても

それは自分にも当てはまるのではないでしょうか?

口臭ってなかなか自分では気がつきにくいものですよね

もしかしたら・・・・

自分も口臭で周りの人にすごく不快な思いをさせて
いるかもしれません!!!!

今回は口臭の原因やその対策を知って口臭を消す方法を
紹介していきますね。




簡単な口臭のチェック方法

まずは、口臭を消すためには自分の口臭が、どんな臭いでどの程度臭いを発しているのかチェックしてみましょう。

1、口臭チェッカー

市販されている、口臭チェッカーを使い口臭の強さを測定します。

2、マスクチェック

市販されているマスクを装着して、しばらく口呼吸をします。

ある程度呼吸を繰り返したら、鼻だけを外に出して2~3回呼吸をしてから再度マスクの中の臭いを嗅いでみます。

そこで感じた臭いが他人が感じているあなたの口の臭いです。

3、唾液でチェック

これは一番簡単な方法です。

自分の手の甲をなめて湿らせてからその部分を嗅いでみて下さい。

そこで感じた臭いが今の口の中の臭いです。

このチェック方法で何らかの臭いが感じたら口臭の疑いがあります。


口臭の原因は?

どうでした?試してみたら

ん??もしかしてこんな臭いだったのか?(;´・ω・)

と思ってしまったらその原因は何なのかを知ることで口臭予防にもつながるのでそこを解説していきますね。

1、歯垢などの口の中の汚れが原因

まあこれは、そのままですよね。

食べ物やタバコで、歯の隙間などや舌に付着した食べかすや汚れが原因です。

食後は、歯磨きをして歯間ブラシなどで歯の隙間を綺麗に掃除することで口臭も防げます。

特にタバコは、口臭を増強させるのでヤニ取りの歯磨き粉などを使って念入りに手入れをしましょう。

2、虫歯や歯周病が原因

口の中に食べかすを残ったまま放置して、ろくに歯を磨かなかったりすると虫歯になりそこから歯周病になります。

しまいには歯ぐきがはれ上がり、出血や膿などが溜まったりして口内で雑菌が繁殖した腐った臭いを放つようになります。

歯磨きや歯医者には、定期的に行くようにした方がいいですね。

3、口の中の渇きが原因

口の中が乾いてしまうと、雑菌が繁殖しやすくなり唾液の成分が放つ臭いも強くなってきます。

口の渇きの原因は、まずは水分不足や花粉症などで口呼吸になることにより口呼吸になってしまったり。

ストレスなどで唾液の分泌が減ってしまったり食物を噛む回数が減ってきているのも原因だとされています。

4、過度なダイエットが原因

過度なダイエットとは断食や、極度の食事制限や急激な運動によることで、人の体が活動するためにエネルギーとして血中の糖を使います。

過度な食事制限をしたり運動をすると、血中の糖が減少してやがて脂肪を分解してエネルギーに変換します。

ここで脂肪が分解された時に出る「ケトン体」が体臭や口臭の原因になると言われています。

5、風邪などの病気が原因

鼻腔内に海が溜まる、蓄膿症が原因で口臭に出ることがあります。

生臭い感じの口臭で、風邪やインフルエンザなどに罹ると鼻が炎症を起こして蓄膿症が起こります。

その他にも口臭と関係のある病気は、胃がんや胃潰瘍・肺がん・肺結核などは腐った肉のような臭いで、肝臓がん・肝硬変・腎不全などはアンモニア臭を出すことがあります。

また、糖尿病はインスリンが低下することによりケトン体が増えて甘酸っぱい臭いになります。

では原因は分かったがその口臭を消す方法はないのでしょうか?

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口臭を消すための方法

まず口臭の原因を知った事なので、一番良い方法は唾液の分泌を促すことです。

唾液が正常に働くことによって口臭は予防出来てしまうんですよね。

唾液には殺菌効果があり口の中の細菌の繁殖を抑えてくれる働きがあります。

しかし加齢や生活習慣が乱れてくると、唾液の分泌が衰えて来て菌が繁殖しやすくなってきます、だから口臭がきつくなるんですよね。

唾液の分泌を正常化するには食事の時によく噛んで食べることです。

昔から「よく噛んで食べなさい!!」と叱られたことありませんか?

私はよく言われましたが

この噛むことで唾液の分泌も促され、消化もしやすくなり噛む回数が増えることにより満腹中枢も刺激され、お腹が満腹になる感じが早く感じれる様になるとも言われています。

他にも舌で上下の歯の外側をなめる体操や喉のリンパ腺をマッサージすることで唾液の分泌が促されてきます。

他にもレモンや梅干しや砂糖などは、唾液の分泌を促す効果があります。

まとめ

口臭の原因は口の渇きにあるかもしれませんね。

口臭を消していくには口の渇きに注意して、歯磨きなどのお手入れも忘れずに行い定期的に歯医者さんに行き口の中を綺麗に保つことで口臭対策はバッチリですよね。

他の人の臭いが気になる前に自分の口臭ケアをしっかりしていきましょう。


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