口臭を消す方法~簡単に出来る方法はこれだ!!

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息が臭い人って近くにいませんか?

タバコを吸っている人は特に
臭いますよね~

しかし仕事上、どうしても近くで
喋らなきゃいけないのに
相手の口が臭くて、話に集中出来ない事も
ありますよね。

出来れば近くに寄ってほしくないんですがと
思っていても、それが恋人やだとどうしても近くに
来るので、何故口があんなに臭いのに気がつかない
と思っていても

それは自分にも当てはまるのではないでしょうか?

口臭ってなかなか自分では気がつきにくいものですよね

もしかしたら・・・・

自分も口臭で周りの人にすごく不快な思いをさせて
いるかもしれません!!!!

今回は口臭の原因やその対策を知って口臭を消す方法を
紹介していきますね。




簡単な口臭のチェック方法

まずは口臭を消すためには自分の口臭がどんな臭いで
どの程度臭いを発しているのかチェックしてみましょう。

1、口臭チェッカー

市販されている口臭チェッカーを使い口臭の強さを
測定します。

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2、マスクチェック

市販されているマスクを装着して、しばらく口呼吸を
します。

ある程度呼吸を繰り返したら鼻だけを外に出して
2~3回呼吸をしてから再度マスクの中の臭いを
嗅いでみます。

そこで感じた臭いが他人が感じている
あなたの口の臭いです。

3、唾液でチェック

これは一番簡単な方法で
自分の手の甲をなめて湿らせてから
その部分を嗅いでみて下さい。

そこで感じた臭いが今の口の中の臭いです。

このチェック方法で何らかの臭いが
感じたら口臭の疑いがあります。


口臭の原因は?

どうでした?試してみたら
ん??もしかしてこんな臭いだったのか?(;´・ω・)

っと思ってしまったらその原因は何なのかを
知ることで口臭予防にもつながるので
そこを解説していきますね。

1、歯垢などの口の中の汚れが原因

まあこれは、そのままですよね。

食べ物やタバコで歯の隙間などや舌に付着した
食べかすや汚れが原因です。

食後は、歯磨きをして歯間ブラシなどで
歯の隙間を綺麗に掃除することで
口臭も防げます。

特にタバコは口臭を増強させるので
ヤニ取りの歯磨き粉などを使って
念入りに手入れをしましょう。

2、虫歯や歯周病が原因

口の中に食べかすを残ったまま放置して
ろくに歯を磨かなかったりすると
虫歯になりそこから歯周病になります。

しまいには歯ぐきがはれ上がり
出血や膿などが溜まったりして
口内で雑菌が繁殖した腐った臭いを
放つようになります。

歯磨きや歯医者には定期的に行くように
した方がいいですね。
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3、口の中の渇きが原因

口の中が乾いてしまうと雑菌が繁殖しやすくなり
唾液の成分が放つ臭いも強くなってきます。

口の渇きの原因は、まずは水分不足や花粉症などで
口呼吸になることにより口呼吸になってしまったり。

ストレスなどで唾液の分泌が減ってしまったり
食物を噛む回数が減ってきているのも
原因だとされています。

4、過度なダイエットが原因

過度なダイエットとは断食や極度の食事制限
や急激な運動によることで、人の体が活動するために
エネルギーとして血中の糖を使います。

過度な食事制限をしたり運動をすると血中の糖が
減少してやがて脂肪を分解してエネルギーに
変換する。

ここで脂肪が分解された時に出る「ケトン体」が
体臭や口臭の原因になると言われています。

5、風邪などの病気が原因

鼻腔内に海が溜まる蓄膿症が原因で口臭に
出ることがあります。

生臭い感じの口臭で風邪やインフルエンザなどに
罹ると鼻が炎症を起こして蓄膿症が起こる

その他にも口臭と関係のある病気は
胃がんや胃潰瘍・肺がん・肺結核などは
腐った肉のような臭いで、肝臓がん・肝硬変・
腎不全などはアンモニア臭を出すことがあります。

また、糖尿病はインスリンが低下することにより
ケトン体が増えて甘酸っぱい臭いになります。

では原因は分かったが
その口臭を消す方法はないのでしょうか?

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口臭を消すための方法

まず口臭の原因を知った事なので
一番良い方法は唾液の分泌を促すことです。

唾液が正常に働くことによって
口臭は予防出来てしまうんですよね。

唾液には殺菌効果があり口の中の細菌の
繁殖を抑えてくれる働きがあります。

しかし加齢や生活習慣が乱れてくると
唾液の分泌が衰えて来て菌が繁殖しやすく
なってきます、だから口臭がきつくなるんですよね。

唾液の分泌を正常化するには食事の時に
よく噛んで食べることです。

昔から「よく噛んで食べなさい!!」と
叱られたことありませんか?

私はよく言われましたが

この噛むことで唾液の分泌も促され
消化もしやすくなり噛む回数が
増えることにより満腹中枢も刺激され
お腹が満腹になる感じが早く感じれる
様になるとも言われています。

他にも舌で上下の歯の外側をなめる体操や
喉のリンパ腺をマッサージすることで
唾液の分泌が促されてきます。

他にもレモンや梅干しや砂糖などは唾液の
分泌を促す効果があります。


まとめ

口臭の原因は口の渇きにあるかもしれませんね。

口臭を消していくには口の渇きに注意して
歯磨きなどのお手入れも忘れずに
行い定期的に歯医者さんにいき口の中を
綺麗に保つことで口臭対策はバッチリですよね。

他の人の臭いが気になる前に自分の口臭ケアを

しっかりしていきましょう。

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