R-1ヨーグルトはいつ飲むと風邪に効果があるの?

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ヨーグルトには腸内細菌を整えて便秘やお肌にいい

と言われている代表としてmeijiさんのR-1が結構

風邪予防やインフルエンザの予防にもいいのではと

話題になっていますね。

今回はmeijiさんのR-1を調べてみました。

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R-1ヨーグルトとは?

R-1ヨーグルトとは ラクトバチルス・ブルガリクス
OLL1073R-1乳酸菌を利用したヨーグルトの総称で
R-1乳酸菌と呼ばれています。

明治の乳酸菌研究の中から選びぬかれた
ブルガリア菌の一種とされています。

そして、ブルガリア菌とは乳酸菌の一種で、
ヨーグルト形成の上で絶対に欠かせない存在で
特徴として免疫機能を活性させることに優れた乳酸菌
とされています。

R-1を取るとどの様な効果が?

meijiさんは「強さを引き出す乳酸菌」としか言っていません。

もちろん薬ではありませんが、ヨーグルトは腸内細菌や
腸内環境が整うことにより、体内の免疫機能が正常化する
事により免疫力が活性化するため、風邪やインフルエンザの
予防に効果があるのではないかと言われています。

乳酸菌1073R-1株が食べ続けることにより
体内のNK(ナチュラルキラー)細胞が活性化が活性化
る力が強いことが分かっています。

こんな効果があるのではと言われています。

〇 インフルエンザの予防効果
〇 ガンの予防効果
〇 腸内環境の改善効果
〇 リウマチ予防効果
〇 肌トラブルの改善効果
〇 花粉症改善効果
〇 風邪の予防効果

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NK(ナチュラルキラー)細胞ってなに?

NKとは生まれつき(natural・ナチュラル)の
細胞障害性細胞(killer cell・キラー)です。

簡単に言うと生まれつき体の中にある
悪いものが体内に入ってきたらやっつけてくれる
大型の細胞(リンパ球)で、よく聞く白血球中の
リンパ球のT細胞・B細胞・NK細胞があり
そのうちNK細胞は白血球の中で15%~20%含まれて
います。

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毎日健康な人でもガン細胞が出来ています
そのガン細胞を食べてくれるのがNK細胞です
マクロファージと好中球と一緒に体内に悪い影響を
与えるやつを倒してくれる頼もしいやつです。

R-1は毎日飲むのがいいの?

体内に入った乳酸菌は長期に生き続けないので
毎日取った方が良いとされています。
(約3日くらいか一週間くらいと言われています)

体内の乳酸菌を維持するには毎日取るほうが効果が
高くなりますね。

R-1はいつ頃飲むのがいいの?

ヨーグルトを取るには腸の働きが一番いい時が
いいと思います、腸は朝起きた時よりも
実は寝る前の午後22時から午前2時がよく
乳酸菌を壊さないように食後に食べたり飲んだり
しましょう。

食前に飲むと胃酸で乳酸菌が壊されて数が減って
しまう様です。

R-1はちょっとお高めです。

しかしながらちょっと高めなのが・・・
特売の時に買い貯めするとか
ネットで安く買うとか家族が多いと
色々調べてお得に買いましょう。

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ヨーグルトメーカーでR-1を量産する

市販のヨーグルトメーカーを使って
R-1を増やして使っている方もいるようで

作り方はヨーグルトメーカーと牛乳とR-1で
作れます。

ただ市販と同じように出来るかは定かでは
ありませんが

少しでも節約になるのでいいと思います。

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まとめ

毎年急に寒くなってくると体調は崩しやすいので

今のうちに予防できることはやっときましょう

手洗い・うがい・洗顔と体内から乳酸菌で

風邪をひかない体を家族で作っていければ

良いですね。

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