ポップコーンダイエットは効果あるの?

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ダイエットの方法で新たにポップコーンダイエットが

評判みたいなのでどのような感じの

ダイエットになるのか調べてみました。

単品ダイエットとは違って、間食で食べるものを

ポップコーンに置き換える方法でマドンナさんと

かアメリカでの減量に、成功したと評判らしい。

では、なぜポップコーンが効果があるのでしょうか?




ポップコーンに含まれている成分は?

ポップコーンには

〇 食物繊維

〇 ポリフェノール

などが含まれていてカロリーも

自分で作れば低く抑えられる

市販品は塩や甘く味付けしてあるので

自分で作りましょう。

ポップコーンダイエット方法

まず1日の摂取量を1000キロカロリーにします。

そこで、必ずお腹が空いていきます、そこにカロリー

控えめのポップコーンを食べるようにしましょう、

ポップコーンは食物繊維も豊富で腹持ちがいいので、

低カロリーなら太ることは少ないでしょう。

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ポップコーンの効果

食物繊維の他にポップコーンには、ポリフェノールの

「フェルラ酸」が含まれており強力な抗菌作用や

抗酸化作用もあり、紫外線を吸収する美白成分・食品の

酸化防止などにも使われるポリフェノールです。

もちろん食物繊維には便通をよくして腸内を整えるので、

いらないものを出していけばお肌にもいいですね。

美白効果と便通だけでも試してみる価値はありますね

特に女性にはお勧めなお菓子となりますね、

バターや塩分が気になる人はポップコーン用の粒と

オリーブオイルで自分用のポップコーンを作って楽しむのも

いいかもしれません。

しかしもちろんですが食べ過ぎは良くないので、

間食を置き換えて、カロリーを食事で押さえて、

運動で効果はかなり上がると思います。

もちろん同時に水分は取りましょうね。

運動はラジオ体操を1日一回でも真剣にやると

かなりきついですから試してみて下さい。

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