喉のイガイガを治す方法と裏技は耳と舌にあり!!

起きたときに ん?ちょっと

喉がイガイガしてる・・

風邪かな?埃っぽかったからかな?

とか喉がイガイガするときって

ありますよね。

そのイガイガを予防する方法と

ちょっとした裏技をまとめてみま

したよ。これで風邪予防しましょうね。
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喉がイガイガする原因は?

喉はウイルスや病原菌などが

直接入って炎症を起こしたり

カラオケや刺激物でのどに

炎症が起きてイガイガする

場合があります。

〇 風邪のウイルスなどでイガイガする

〇 タバコやお酒などの物理的な炎症

〇 ストレス

〇 辛い物や刺激物による炎症

〇 逆流性食道炎による炎症

〇 アレルギー

〇 膿栓(臭い玉)などによる違和感

喉のイガイガを予防する方法は?

イガイガにならないように

するには予防をしていきましょう

〇 うがいをする

〇 のど飴をなめる

〇 水分をとる(温かい飲み物)

〇 マスクをする

〇 刺激物を減らす(禁煙・辛い物を控える)

〇 唾液の分泌を増やす

〇 ストレスを減らす

炎症にやるイガイガは喉を休めて

あげましょうね。

乾燥による喉のイガイガは喉の潤いを

増やす様にしていきましょう。

喉のイガイガを抑える裏技

普通に過ごしていてなんか

喉がイガイガするな~っと

思ったら 民間療法ですが

耳をごしごし擦ってみて下さい

耳を擦ることにより喉に痙攣が

起こりイガイガが収まることが

あります。

マスクも寝るときには濡れマスク

をして乾燥から喉を守りましょう。

最近では唾液の分泌が少ないから

口臭や喉の乾燥でイガイガが起こり

やすくなってる為、唾液を分泌する

舌の体操をしてみましょう。

唾液の分泌を促す舌の体操は?

① 口を開いて舌先を上の歯の裏に

付けます。

② 「ら・ら・ら・・・」っと声を

出しながら動かします

③ 次に「がらがらがら・・」っと

言いながら舌を動かして唾液が

出たら飲みこむこれを3回ほど

繰り返します。

結構唾液が出ますので試してみると

いいですよ。

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他にも舌をグルグル回すと唾液が

分泌しやすくなるようです。

唾液の分泌が多くなると口臭予防

にもなりますしね。

喉のイガイガまとめ

喉のイガイガは乾燥や炎症から

くるので原因が分かっているなら

喉を休めたり喉にいいものを

食べたりしましょう。

喉にいい食べ物ははちみつなども

いいですがマシュマロもコラーゲン

が含まれているので粘膜にいいですよ。

では喉を強くして風邪などをひかない

様にしましょうね。

塩水うがいは効果的薬が苦手なお子さんでも予防ができるよ
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インフルエンザの時期になってきましたね家に帰ったら もちろん手洗い・うがいはしてますよね。風邪にならない第一歩は 手洗い・うがいですよ手洗いは経口感染を防ぎウガイはのどについたウイルスを洗い流すと言われています。私はイソジンもいいですけど塩水でうがいもお勧めしています。