自分でやっている5つの風邪予防

風邪のシーズン到来ですね

インフルエンザのワクチンも

不足気味だとゆうことで

やっぱり予防は大切ですね

そういえば最近風邪や

インフルエンザに罹ったことが

ないので今回は自分なりの

予防方法をアップしてみようと

おもいます。

もし役に立てば幸いです。

予防方法

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〇 手洗い

家に帰ってから手洗いは
当たり前ですが、基本外から
戻った時は手洗いをしています。

手洗いはこちらをどうぞ

〇 うがい

これも手洗い同様外から帰ったら
塩でうがいをしています。

塩うがいはこちらをどうぞ

〇 洗顔

顔にも汚れやウイルスが
ついているので洗顔も
合わせて行っています。
さっぱりしますし結構お勧めです。

〇 家に帰ったらすぐに着替える

これは外のウイルスを家に
持ち込まないためすぐに着替え
たほうがいいですね

〇 消毒用アルコールを持ち歩く

100均のスプレーボトルに
消毒用アルコールを入れて
持ち歩いています。
過敏すぎないと思われますが
これが結構使い勝手いいですよ
手洗いできないときに消毒で
すませば手からの感染は防げますしね。

食事で気を付けているところは?

食べ物も基本好き嫌いは

ないので体の免疫を上げるために

納豆・キノコ類・お酢等を

出来るだけ毎日取る様にしています

キノコは免疫力を上げてくれるので
風邪をひきにくくなります。

キノコはこちらからどうぞ

お酢はリンゴ酢を毎日取る様に
しています。

リンゴ酢はこちらからどうぞ
美味しく飲めないと続かないです
もんね(;´・ω・)

養命酒も飲んでます。

サプリメントは好きなので
他にも飲んでますけど
ビタミンCは顆粒で飲むように
しています、吸収が早いので
今回は体の調子を整えるために
飲んでいる物を抜粋しました。

風邪かな?と思ったときは

風邪かな?っと思ったときは

すぐに市販の風邪薬を飲みます

市販の風邪薬は風邪を治す薬では

ないので(風邪の症状を抑える)

早めに飲むようにしています。

あとまわりで風邪を引いている人が多く
なってきたら予防の為飲むこともあります。

※これは個人的にやっているので自己責任で
どうぞ

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まとめ

まず、風邪をひいている人には

近づかないようにして

自分を守る様にしています

もし自分がうつったら家族にも

感染するため「自分の為の予防」と

言うよりも家族の為の予防をしています。

まずうつらない事が大事なので

自分で出来る予防はした方がいいですね。

なぜトイレから出たらに手を洗わなきゃいけないの?
なぜトイレから出たらに手を洗わなきゃいけないの?
なぜトイレから出たら手を洗わなければいけないんでしょうか?え?Σ(・ω・ノ)ノ!そんな人がいるんですか?いるようですよ でも、よくインフルエンザが猛威をふるった時に感染するのは飛沫感染よりも接触感染が多いと聞きますけど・・・ ですよね~じゃあなぜトイレから出たら手を洗わないといけないんでしょうか?