禁煙のツボはどこ?手で押してみましょう。

10月からタバコの値上げがありましたね。

やめようと思ってもタバコに手が出てしまう~とか

マナーを守ってとか、禁煙してとか、周りから

色々言われていることではないでしょうか?

喫煙者の方は、肩身の狭い思いでお過ごしでしょう。

よし!!

いい機会だから禁煙しよう!!

と思われた方、実は禁煙のツボがあるのを知っていますか?

皆さんの禁煙の役に立てばと思いまとめてみました。

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禁煙のツボは耳にある!!

え?

喉とか胸じゃないのと思われたのでは?

実は耳にあります。

ツボの名称は 肺(はい)=肺鮎・口(こう)・神門(しんもん)・飢点(きてん)

の4か所です。

ツボのいつは図でわかりやすくしてみました。

まず、禁煙の第一歩は「吸いたい」と思いイライラすることが

大敵になってきます。

その吸いたい気持ちを抑え吸いたい気持ちをわかなくしてくれるツボです。

特に神門は、タバコをやめている時のイライラを抑えてくれます。

ツボを押すときは鏡を見ながらつまようじの丸い方で優しく押しましょう。

手で耳をもみながら押すのもいいかもしれませんね。

呼吸法もいいですよ

自分も禁煙中に行った方法の一つにタバコを吸う代わりに呼吸を意識するといいと

聞き試したことがあります。

吸いたくなったら、大きく鼻から息を吸って肺を一杯にします。

その後ゆっくりと口から小さく吐いていきます。

吐ききったら、また鼻から大きく吸って吐くを繰り返します。

何回やればいいの?っと思いますが。

個人差はありますが自分の場合はタバコいいやと思うくらいやってました。

ご自分の判断で無理しないようにやっていきましょう。

呼吸法を取り入れると汚れた肺が綺麗になるイメージがわいてきますよ。

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まとめ

禁煙をしたいと思っている方は多いと思います。

自分もやめてからかなり経ちますが

今はすごい楽ですよ、出かけても灰皿探さなくていいし

咳も出ない、特に美味しいものがおいしいですから

禁煙やりたいと思った時がやるときです。

頑張りましょう。

1日4箱!!吸ってた私が止めた、禁煙お勧め方法!!
1日4箱!!吸ってた私が止めた、禁煙お勧め方法!!
長年吸っていたタバコをやめた禁煙お勧め方法を、私なりになぜ止められたのかまとめてみました。ちなみに私の禁煙方法は、色々試した結果 1番の方法は「気合」と「カウントダウン」です なに?それだけ? はい私は、これだけでやめましたので、参考までに見ていってください。